A quien acaba de decir que no:
Quizá la otra persona se ha molestado. Tal vez ahora repasas la conversación y piensas que podrías haber elegido otras palabras.
Hablar con respeto importa. También importa poder decir que algo no te viene bien. Un «no» claro no tiene por qué ser una pelea.
Si crees que el tono no fue bueno, puedes volver a hablar y corregirlo. Eso no te obliga a aceptar lo que querías rechazar.
Poner un límite puede ser incómodo. Espero que, cuando pase ese momento, puedas recordar por qué lo necesitabas.